BACK TO ALL NEWS

Βιταμίνες για παιδιά!

Published on July 27, 2020

Οι τέσσερις βασικές ομάδες της διατροφικής μας αλυσίδας

Η καθημερινή πρόσληψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη κάθε παιδιού. Προκειμένου λοιπόν ένα παιδί να μπορέσει να μεγαλώσει φυσιολογικά, θα πρέπει να τρέφεται σωστά καταναλώνοντας όλα τα είδη φαγητών της διατροφικής μας αλυσίδας.

Οι τέσσερις βασικές ομάδες τροφίμων που είναι αρκετές για να καλύψουν τις ανάγκες των παιδιών με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι οι εξής:

Στις μέρες μας όμως οι νέοι γονείς έρχονται συχνά αντιμέτωποι με ένα κύριο ερώτημα. Το παιδί μου δεν τρώει σωστά, μήπως χρειάζεται να του δώσω βιταμίνες; Ο λόγος είναι απλός, λόγω της αλλαγής των διατροφικών συνηθειών μας και του έντονου ρυθμού της καθημερινότητάς μας,συχνά καταλήγουμε σε φαγητά έτοιμα και γρήγορα με αποτέλεσμα να χάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε.

 

Ποιες είναι όμως οι πιο κύριες βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνει ένα παιδί;

Βιταμίνη Α: Βοηθά στην φυσιολογική ανάπτυξη, την αύξηση και την επιδιόρθωση τόσο των ιστών όσο και των οστών μας. Επίσης βοηθά την καλή υγεία των ματιών και του δέρματος ενώ την συναντάμε σε τροφές όπως είναι το συκώτι, ο κρόκος του αυγού κ.α. Μια διαφορετική μορφή της βιταμίνης Α είναι και η προβιταμίνη Α που βρίσκεται σε καρότα, γλυκοπατάτες και τα πράσινα λαχανικά.

Βιταμίνη Β: Η ομάδα των βιταμινών Β είναι αυτή που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας, τον μεταβολισμό και την καλή υγεία του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος. Συνήθως τη συναντάμε σε τροφές όπως είναι το κοτόπουλο, το ψάρι, το γάλα, τα αυγά, τα φασόλια και άλλα.

Βιταμίνη C: Αυτή η βιταμίνη είναι ίσως και η πιο γνωστή καθώς βοηθά στην καλή υγεία των μυών, του συνδετικού ιστού και του δέρματος. Τη συναντάμε συνήθως σε φρούτα και λαχανικά όπως τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, τα ακτινίδια, οι ντομάτες, το μπρόκολο κ.α.

Βιταμίνη D: Βοηθά τον σχηματισμό των οστών και των δοντιών, ενώ βοηθά το ασβέστιο να απορροφηθεί από τις τροφές. Θα την βρείτε σε τροφές όπως το γάλα, ο σολομός και τα λιπαρά ψάρια, ενώ η καλύτερη πηγή είναι το ηλιακό φως.

 

Συμπληρώματα και Βιταμίνες για το παιδί σας

H Filogummies έχει δημιουργήσει μια νέα σειρά πολυβιταμινών ιδανικές για κάθε παιδί. Εμείς σας τις προτείνουμε ανεπιφύλακτα καθώς πρόκειται για φυτικά ζελεδάκια με ευχάριστη γεύση για τα παιδιά.

 

Filogummies for kids – MultiVitamin

Οι πολυβιταμίνες αυτές έχουν φυτική προέλευση με γεύση φράουλα, πορτοκάλι και ανανά, ενώ μπορούν να χορηγηθούν και ως συμπλήρωμα διατροφής. Περιέχουν Βιταμίνη Β3, Β5, Β6, Β13, C, βιοτίνη, φολικό οξύ και ψευδάργυρ, ενώ δεν έχουν τεχνητές χρωστικές ουσίες. Είναι ιδανικά για παιδιά 3ων ετών και άνω αλλά και για ενήλικες. Πρόκειται για μασώμενο ζελέ και δεν πρέπει να καταπίνεται ολόκληρο, ενώ συνιστάται να διαιρείτε την ημερήσια δόση σε αρκετές φορές την ημέρα. Τονώνουν τον αμυντικό μηχανισμό των παιδιών και τους προσφέρουν ευεξία και διάθεση για παιχνίδι.

Δοσολογία:

  • Παιδιά 3 χρονών: 1 ζελεδάκι την ημέρα
  • Παιδιά 4-8 χρονών: 1-2 ζελεδάκια την ημέρα
  • Παιδιά 9 -13 χρονών: 2-3 ζελεδάκια την ημέρα

 

Βιταμίνη C:

Οι βιταμίνες αυτές έχουν γεύση πορτοκάλι και μπορούν να χορηγηθούν και ως συμπλήρωμα διατροφής. Περιέχουν Βιταμίνη C και κυνόροδο, ενώ δεν έχουν τεχνητές χρωστικές ουσίες. Είναι ιδανικές για παιδιά 3ων ετών και άνω. Πρόκειται για μασώμενο ζελέ και δεν πρέπει να καταπίνεται ολόκληρο ενώ συνιστάται να διαιρείτε την ημερήσια δόση σε αρκετές φορές την μέρα. Τονώνουν τον αμυντικό μηχανισμό των παιδιών και τα προστατεύουν από το κρυολόγημα, ενώ αυξάνουν και την αντοχή σε μολύνσεις.

Δοσολογία:

  • Παιδιά 3 χρονών: 1 ζελεδάκι την ημέρα
  • Παιδιά 4-8 χρονών: 1-2 ζελεδάκια την ημέρα
  • Παιδιά 9 -13 χρονών: 2-3 ζελεδάκια την ημέρα

 

WinterPlus – Βιταμίνη C, Πρόπολη, Εκχύλισμα Εχινάκειας και Σαμπούκου

Οι βιταμίνες WinterPlus έχουν γεύση βατόμουρο και μπορούν να χρησιμοποιηθούν και ως συμπλήρωμα διατροφής. Περιέχουν Βιταμίνη C, Εκχύλισμα εχινάκειας και σαμπούκο και εκχύλισμα πρόπολης τα οποία βοηθούν στην βελτίωση της άμυνας του οργανισμού του παιδιού σας. Συγκεκριμένα το εκχύλισμα εχινάκειας βοηθά την ενδυνάμωση της άμυνας του οργανισμού συμβάλλοντας στην πρόληψη του κοινού κρυολογήματος ενώ παράλληλα επιταχύνει τη γρήγορη ανάρρωση συντελώντας στη μείωση των συμπτωμάτων. Το εκχύλισμα σαμπούκου χάρη στις ανθοκυανίνες που περιέχει, συμβάλλει στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων όπως η βρογχίτιδα και το άσθμα, χάρη στις αποχρεμπτικές του ιδιότητες. Τέλος το εκχύλισμα πρόπολης είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες σε λοιμώξεις, γρίπη, λαρυγγίτιδα, βρογχικό άσθμα, χρόνια πνευμονία και πνευματική φθίση. Είναι ιδανικά για παιδιά 3ων ετών και άνω. Πρόκειται για μασώμενο ζελέ και δεν πρέπει να καταπίνεται ολόκληρο ενώ συνιστάται να διαιρείτε την ημερήσια δόση σε αρκετές φορές την μέρα.

Δοσολογία:

  • Παιδιά 3 χρονών: 1 ζελεδάκι την ημέρα
  • Παιδιά 4-8 χρονών: 1-2 ζελεδάκια την ημέρα
  • Παιδιά 9 -13 χρονών: 2-3 ζελεδάκια την ημέρα

 

Προσοχή! Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας!